Fraktfritt inom Sverige! CREATINE – MONOHYDRATE – 100% Pharmaceutical Grade Ämnet omvandlas i kroppen till den aktiva formen kreatinfosfat och utövar sin effekt främst i musklerna, genom att donera fosfatgruppen till ADP-molekylen, så att nytt ATP kan bildas. ATP är den universella energidonatorn, som används för att driva annars omöjliga reaktioner i alla kända nu levande organismer. Effekterna av kreatintillskott är främst ökad explosivitet i musklerna, vilket ger fördelar vid styrkelyft, sprinterlöpning, hopp och kastgrenar. En viss vätskeansamling inuti musklerna kan också märkas, vilket ger extra ”pump” i muskeln. En vanlig uppfattning är att man kan göra några extra repetitioner per set med fulla kreatindepåer i musklerna. I människokroppen bildas 1-2 g kreatin per dag. En person som väger 70 kg har totalt c:a 120 gram kreatin i sin muskelmassa. Kreatin förekommer i både kött och fisk. Vanlig dosering av kreatinmonohydrat är en uppladdningsfas på 5-7 dagar, då man tar 4 x 5 gram per dag. Varje dos tas i 5 deciliter vatten, gärna ljummet för ökad löslighet. Uppladdningsfasen följs sedan av en 4-6 veckors underhållsfas, med 10 gram per dag. Efter att cellerna är mättade med kreatin kommer eventuellt överflöd att följa med ut med urinen. Innehåll Microniserat Kreatinmonohydrat (pulverform) Näringsvärde per 100g Energi 0 kcal / 0 kJ Kolhydrater 0 g Protein 0 g Fett 0 g Dosering De första 7dgr, 25g/dag fördelat under dagen. Därefter 10g/dag gärna tillsammans med kolhydratdryck tex Carbo Energizer eller fruktjuice.